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다이어트 운동 추천 수영 다이어트 후기 안녕하세요 고고쩡스입니다 !!! 제가 5개월째 푹 빠져있는 운동 수영에 대해 오늘은 이야기해 보려고 해요!! 수영과 다이어트의 상관관계 수영 다이어트의 진실!! 수영 칼로리 소모, 수영 효과에 대해 알아보도록 해요 그리고 5개월째 수린이 저의 후기와 함께 ​ 수영은 전신을 사용하는 유산소 근력운동 물 안에서 상당한 저항이 있기 때문에 근력과 에너지가 엄청나게 필요한 운동이에요 저는 오전 수영을 하는데 공복에 수영한 시간 하고 나면 정말 심장이 터질 거 같아요 공복 유산소로는 최고인 거 같아요 얼굴이 터질 거 같고 물 안에서 땀이 나는 느낌이랄까?ㅎ ​ 칼로리 소모가 많은 운동 수영은 칼로리 소모가 많은 운동 중 하나인데요 강도에 따라서 칼로리 소모는 조금 달라요 느긋하게 한 시간 수영 시 528 kcal.. 더보기
트래블월렛카드 장점/발급방법/실제 사용후기 안녕하세요 고고쩡스입니다 본격적인 여행 시즌 시작이죠? 오늘은 저의 여행 필수품 트래블 월렛 카드의 발급부터 사용방법 제가 LA 가서 사용한 실제 사용 후기에 대해 이야기를 해보려고 해요 여행객의 필수품, Travel Wallat 카드 Travel Wallat 카드란 무엇일까요? 간단히 말해서, 여행자를 위해 특별히 고안된 디지털 결제 수단이에요. 은행 카드의 기능은 물론, 카드 발급 후 계좌를 연동시킨 후 모바일로 원하는 화폐를 환전해서 사용하는 방식이에요 은행이나 환전소 방문 필요 없이 모바일로 이용한다고 생각하면 됩니다 가장 큰 장점은!!! 수수료 없이 바꿀 수 있고 급하게 더 필요하면 연동된 계좌로 환율 확인 후 바로바로 소액도 충전이 가능해요 물론 수수료 없이 오늘 자 저의 트래블 월렛 잔액이에.. 더보기
공복커피 건강에 괜찮을까요? 안녕하세요 고고쩡스입니다 ^^ 오늘은 현대인과 분리할 수 없는 커피에 대한 이야기를 나눠보려고 해요!! 보통 눈뜨자마자 마시는 공복 커피 언제 얼마큼 마셔야 좋은지 알아보아요!! 커피와 건강의 상관관계 커피에 대한 이모저모 시작해 보아요!!! 아침 커피 언제 마시는 게 좋을까요? 저도 1-2년 전만 해도 눈뜨자마자 머신을 키고 커피를 마시면서 잠을 깨었던 거 같아요 그러나 그게 건강에도 안 좋고 나를 더 피곤하게 한다고 하더라고요!! 우리의 몸은 밤사이 꿀잠을 자고 아침이 되면 몸과 정신을 깨우는 호르몬이 자연스럽게 나와 하루를 시작하게 되는데 그게 바로 "코르티솔"이라는 호르몬이에요 그런데 너무 일찍 혹은일어나자 마자 커피를 마신다면 우리의 몸은 커피의 카페인의 깨우는 기능인 코르티솔 호르몬의 작용에 .. 더보기
다이어터 들을 위한 스타벅스 칼로리 낮은 메뉴 추천!! 안녕하세요 고고쩡스 입니다 오늘은 다이어터들을 위한 스타벅스 칼로리 낮은 메뉴 추천을 해보려고 합니다!!! 맛있는 음료는 먹고 싶은데 당이나 칼로리 걱정으로 선뜻 고르지 못하고 아메리카노만 주구 장창 고르는 저와 같은 다이어터들이 가끔 달달한 게 땡길때 부담 없이 고를 수 있는 칼로리 낮은 메뉴를 알려드릴게요!!! 오트 콜드 블루 (120kcal, 당 14g) 제가 정말 애정 하는 최애 메뉴 중 하나에요 당이 적고 칼로리도 적은데 달달하고 맛있어서 당 떨어졌을 때 최고예요!!! ​ ​ 2. 바닐라 크림 콜드브루 (125kcal, 당 11g) 너무 달지 않으면서 살짝 씁쓸해서 가볍게 즐기기 좋은 당음료에요!! 마니아들이 많은 음료 중 하나 죠!!! 3. 아이스 카페라테 (110kcal, 당 8g) 국민 음.. 더보기
여행영어/새로운친구만나기 벌써 3개월이나 되었어요 !! 저는 보통 1년을 수고한 저에게 선물을 하는 편인데 보통은 그걸 여행으로해요!! 혼자 조용히 좀 길게 다녀오곤햇는데 사실 코로나로 인해. 못하게되었다가 작년 2023년에 다시 시작하게 되었죠^^ 11월에 2주간. la근교로. 다녀왔는데. 이번에는 여행보다는. 쉬고 경험하고 하려고 햇던거같아요 그러다 보니. 다른나라 친구들과. 많이 교류도 하고. 지내기도했는데 !!! 그냥 쓰는 여행 영어는 가능하지만. 깊이있는 대화를 하려고 하니까. 힘들더라구요!!!! 그래서 영어 공부를 다시 하겟다고 다짐한 계기가 되기도했죠!!!! 서론이 너무 길었죠?? 여행가서 현지투어나 다른나라의 친구들을 만나면 쓸수있는 진짜 가장 기본영어 해외여행 -새로운 친구만나기 이제 시작합니다 !!!^^ 뭐니 .. 더보기
해외여행-까페영어 국내뿐만아니라 해외에서도 무조건들르는까페 공항에서도한잔 긴비행을마치면 무조건 카페인이필요하죠?! 그때사용하는기본영어 시작해볼까요?!!coffee 대신 americano/cafe latte 등 메뉴로 변경해서 사용하셔도되요~여행시 와이파이필수죠?! 보통은 표기되어있는곳이많아서 보통이렇게 질문하면 알려주시더라구요아주 유용하게 사용가능한 표현이죠?! 그리고 의자룰 하나사용하고싶을때는 “can i use this chair?!” 이렇게 사용할수있어요이표현은 음식점에서도 유용하게 사용가능한 표현이에요여기선 card대신 cash로변경해서 사용가능하세요알러지있으신분들이 사용할수있는 표현입니다저는 많이사용하는표현인데요 less sweet대신 다른표현을사용할수있어요 please add more sweet please a.. 더보기
미국 서부 여행 진정한 노지 캠핑 오프로드 캠핑 2박 3일 캘리포니아 2주 여행을 11월 15일부터 30일까지 다녀왔어요!! 그중 가장 즐거웠던 #노지 캠핑 #사막 캠핑 # 오프로드 캠핑 이야기 진짜 아무것도 정하지않고 티켓이랑 숙소 5일만 결제하고 그냥 마음가는대로 하겟다고 마음먹고 다녀온 미국여행이었어요!! 그중 첫번째 나의 무계획여행 !!!!! 미국 도착하자마자 시차 적응도 안된 상태에서 호스텔 친구 중 뉴욕에서 여행 온 20대 친구가 2박3일 사막캠핑갈건데 언니 무슨계획없으면 같이가실래요? 그 한마디에 시작된 나의 첫 사막 캠핑!!!! 한국에서 캠핑 좀 다녔다고 생각한 사람으로서 그리고 시차 적응도 안된 몽롱한 상태에서 진행된 아무 생각 없는 캠핑이었어요 ᄒ 오프로드 카를 가진 오너들과 진행된 캠핑 이야기!!! 1 가는 길 처음엔 아주 신났어요!! 그리고.. 더보기
나도 블로그 해보장!!! https://m.blog.naver.com/ant3050/223357125505 놀면뭐하니 블로그 스터디 2기 모집2024년 남들 놀때 블로그로 새로운 기회를 잡으세요! 지난 11월 놀면뭐하니? 블로그 스터디, 첫 기수를 모...blog.naver.com시크언니따라 나도 블로그 잘하고싶어서 신청한강의!!!!!! 우왕자왕 남들 좋다는거 다하는아이인 내가 진득하니 제대로 하고싶어서 일단신청!!!!!!!!!! 다른블로거로 거듭날 것인가?? ㅎㅎㅎ #블로그잘하는법 #파워블로그 # 아직은 초보블로거 더보기

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